비만의 판정 |
비만의 판정법에는 간접 측정법과 직접 측정법, 두가지가 있는데 직접 측정법은 직접 만나서 측정해야 하기 때문에 여기서는 간접측정법에 대해서 알아보겠습니다. 간접측정법은 키에 대한 이상적인 체중을 구하고 실제 체중과 비교하여 비만을 판정하는 방법입니다.
1. Broca 변법
(1) 먼저 키에 대한 표준체중을 구합니다.
신장이 150cm 미만인 경우 = 키(cm)-100
신장이 150cm 이상 ~ 160cm 미만인 경우 = (키(cm)-150)/2 + 50
신장이 160cm 이상인 경우 = (키(cm)-100) x 0.9
(2) 비만도를 구합니다.
비만도=(현재체중/표준체중) x 100
(3) 비만도를 판정합니다.
90 % 미만 : 체중미달
90 ~ 110 % 미만 : 정상체중
110 ~ 120%미만 : 과체중
120% 이상 : 비 만
2. BMI 법
(1) 먼저 키에 대한 표준체중을 구합니다.
남자= (키(m) x 키(m)) x 22
여자= (키(m) x 키(m)) x 21
(2) 비만도를 구합니다.
비만도=(현재체중/표준체중) x 100
(3) 비만도를 판정합니다.
90 % 미만 : 체중미달
90 ~ 110 % 미만 : 정상체중
10 ~ 120%미만 : 과체중
120% 이상 : 비 만
잠깐만, 체중은 크게 지방과 지방을 제외한 나머지 부분인 제지방으로 구성되어 있는데, 운동 선수라든지, 평소에 운동을 많이 하시는 분들은 지방의 양이 많은 것이 아니라 근육의 양이 많지만 간접 측정법은 그런 차이점을 판별해 낼 수 없습니다. 그러므로 이 방법에 의심이 가시는 분들께서는 직접 측정법 기기인 체지방 측정기나 피하지방 측정기를 소지한 곳(병원, 보건소 등)에 가셔서 측정해 보시기 바랍니다. 경남도내에 거주하는 분들은 저희 영양교육 상담실에 오시면 측정 하실 수 있습니다.
비만의 원인 |
비만의 원인은 크게 내인성 원인과 외인성 원인으로 나눌 수 있습니다.
1. 내인성 원인
(1) 유 전
양쪽 부모가 모두 비만일 때 자녀가 비만일 확률은 73%, 한쪽 부모만 비만일 때에는 41.2%, 양쪽 부모 모두 비만이 아닐 때에는 9%라는 통계를 보면 비만은 유전적 요인이 매우 강한 병임을 알 수있습니다.
(2) 내분비 장애
전체 비만인의 1% 미만은 내분비의 문제(갑상선기능저하증, 쿠싱증후군 등)나 대사성에 기인합니다.
(3) 임 신
임신시에는 지방세포의 비대에 의하여 많은 체지방이 축적됩니다. 이는 출산 후 수유를 위해 에너지 비축해 놓은 신체 현상의 일부라고 볼 수 있습니다.
(4) 폐경 또는 난소 절제술
여성의 폐경 이후나 난소 절제시에는 여성 호르몬의 부족으로 체내 지방이 증가하게 됩니다. 이는 지방조직에서도 여성호르몬을 생성할 수 있는 기능을 갖고 있기 때문에 지방조직으로서 난소의 기능을 대체하고자하는 우리몸의 비상 대책으로 생각됩니다.
2. 외인성 원인
(1) 식사량 과다
우리 몸에서 필요로 하는 양보다 더 많은 에너지를 음식물을 섭취할 때 살이 찌는 것은 너무도 평범한 진리입니다.
(2) 지방 및 단순당 과다 섭취
지방과 단순당을 과다하게 섭취할 경우 비만이 유발됩니다.
(3) 아침 결식
아침을 거르면 점심이나 저녁을 과식하게 됩니다.
(4) 활동량 저하
움직이지 않으면 섭취한 에너지가 소비되지 못하기 때문에 지방으로 축적되게 됩니다.
(5) 정신적 문제
과거에 구타, 성폭행, 사랑하는 사람과의 이별 등 신체적 -정신적 외상을 당했을 때 병적인 폭식으로 비만이 나타나게 됩니다.
(6) 정서적 문제로 인한 과식
우울하거나 스트레스를 받을 때, 무료할 때, 혹은 불안할 때 먹는 것으로 해결하려는 사람은 비만인이 되기 쉽습니다.